Описание
Здравей и добре дошъл в „Емоциите в действие“ – онлайн курс, с който ще се научиш как да бъдеш по-осъзнат, по-устойчив и по-свързан със себе си и с хората около теб. 🌿 Създаден за реалния живот. Практичен. Достъпен. Трансформиращ. Аз съм Алис Русева и съм тук, за да ти бъда спътник в това пътуване към по-дълбоко разбиране на емоциите ти и изграждане на вътрешна стабилност. 📘 Какво представлява курсът? Курсът е практично ориентирана програма, съставена от 7 кратки видео модула, като 6 от тях са по 10 минути всеки, които можеш да гледаш в удобно за теб време – по един на ден или през ден , за да го завършиш в рамките на седмица или две, съобразен с натовареното ни ежедневие. След всеки модул имаш време да приложиш наученото – чрез упражнения, въпроси за размисъл и малки промени в ежедневието си. Това не е просто теория – това е практическо преживяване. 🔍 Какво ще научиш във всеки модул? 1. Въведение 2. Себеосъзнаване – разпознаване на емоциите: кога, как и защо ги изпитваме. 3. Дистанциране – създаване на вътрешно пространство между теб и емоцията. 4. Ценности – как да използваш вътрешния си компас, за да действаш осъзнато. 5. Смели действия – как да действаш въпреки страха. 6. Емоционална устойчивост – как да се върнеш към себе си с нежност след трудност. 7. Навици – как да превърнеш наученото в ежедневна практика. 💬 За кого е този курс? За всеки, който иска не просто да „управлява емоциите си“, а да ги разбира, да ги уважава и да ги използва като компас. Това не е курс, който ще те направи перфектен – такъв човек не съществува. Това е курс, който ще ти даде реални инструменти – за да спреш, да поемеш дъх и да избереш как да отговориш, вместо да реагираш на автопилот. Курсът е изцяло субтитиран и е подходящ и за хора със слухови затруднения. Вярвам, че психичното здраве трябва да бъде достъпно за всички. Емоциите не са заплаха – те са твоя посока. А този курс ще ти покаже как да ги следваш с уважение към себе си. Готов/а ли си да започнеш?