Ти също си важна
Наръчник за подкрепа в следродилния период
След раждането почти всички питат:
-Как е бебето?
Но много по-рядко някой пита: -А как си ти?
Истината е, че следродилният период може да бъде много по-труден, отколкото жената е очаквала.
Освен физическото възстановяване, често присъстват тревожност, емоционално изтощение, вътрешна нестабилност, вина и усещане за загуба на себе си.
Ако се чувстваш:
– изтощена до краен предел – тревожна без ясна причина – тъжна, напрегната или празна – виновна, че не изпитваш „очакваното щастие“ – сякаш се губиш в новата си роля
този ресурс е създаден като твое безопасно място.
„Ти също си важна“ е подкрепящ наръчник за следродилната душа — създаден без осъждане, без натиск и без нереалистични очаквания. Той ти помага да разбереш по-добре какво преживяваш и ти дава практични начини да се погрижиш за себе си в този уязвим период.
В него ще намериш:
– разбиране и емоционална подкрепа – ясно обяснение на често срещани следродилни симптоми – насоки за разграничаване между нормални следродилни трудности и по-сериозни състояния – кратки техники за успокояване на тревожност и напрежение – практични ритуали за повече ред и опора в хаотичните дни – готови бланки и чеклисти, които можеш да принтираш и използваш – идеи за малки форми на грижа към себе си, дори когато ресурсът ти е минимален
Ресурсът е създаден така, че да можеш да го използваш и в най-изморените дни — леко, постепенно и с уважение към твоето състояние.
Резултатът?
Повече вътрешна стабилност. Повече разбиране към себе си. Повече въздух в трудните моменти. И постепенно завръщане към теб самата.
Защото ти не си само майка. Ти си човек, който също има нужда от грижа, подкрепа и пространство.
Ако имаш въпроси или искаш да се свържеш с мен, тук ще ме откриеш
С разбиране и грижа,
Ива-Мария