🔹 Позната ли ти е тази картина?

​

• Постоянно усещане за напрежение, сякаш нещо лошо предстои

• Ускорен пулс, стягане в гърдите или „възел“ в стомаха

• Трудност при заспиване, събуждане посред нощ

• Невъзможност да „изключиш“ мислите си

• Притеснения за здравето, бъдещето, близките

• Прекомерен самоконтрол или изблици на раздразнение

• Умора, усещане за „на ръба“, липса на мотивация

​

🔍 Какво включва тревожността?

​

Тревожността има много лица. В моята практика често работя с хора, които преживяват:

• Генерализирана тревожност – постоянно безпокойство без ясна причина

• Паник атаки – внезапни вълни от страх с физически симптоми (задух, сърцебиене, страх от загуба на контрол)

• Социална тревожност – страх от негативна оценка, изказване пред хора, срещи

• Соматизирана тревожност – болки, замайване, стомашен дискомфорт без медицинска причина

• Хипохондрия – обсебващ страх от болести

• Натрапчиви мисли (OCD спектър) – мисли, които не можеш да спреш

• Страх от бъдещето и решенията – парализа при избор

• Тревожност, свързана с родителство или отговорности

• Бърнаут и хроничен стрес – емоционално изтощение, раздразнение, апатия

​

🧠 Как работим заедно?

​

Моята цел е не просто да „потушим“ симптомите, а да разберем какво ги предизвиква и как можеш да се справяш с тях устойчиво.
Използвам подходи, базирани на:

• когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)

• хипнотерапия и дълбока релаксация

• техники за емоционална регулация

• майндфулнес и работа с тялото

• изграждане на вътрешна устойчивост

​

✨ Какво ще постигнем заедно?

​

✔ По-спокоен ум и по-малко тревожни мисли
✔ Разпознаване и овладяване на тревожните цикли
✔ Умения за справяне в напрегнати ситуации
✔ Възвръщане на усещането за контрол и стабилност
✔ По-добър сън и по-малко физически симптоми
✔ Повече лекота в ежедневието

​

📩 Готов/а ли си да си върнеш вътрешния покой?